Prvi MMA trening: šta ti treba od opreme

Posle prve UFC večeri u Beogradu, 1. avgusta 2026, mnogo ljudi se prvi put raspituje za MMA klub. Dobra vest je da za početak ne treba mnogo.

Šta da poneseš prvi put

• Majicu koja prijanja uz telo, najbolje rashguard. Široka majica se lako uhvati i zapetlja u parteru.
• Šorc bez rajsferšlusa, dugmića i džepova. Metal i džepovi zakače prste.
• Papuče do ivice tatamija. Na tatamiju se trenira bos.
• Vodu i peškir.

Skrati nokte na rukama i nogama pre treninga. Skini prstenje, satove i lančiće. Ako imaš ranu ili promenu na koži, javi treneru pre treninga.

Šta da kupiš kad odlučiš da nastaviš

Redosled ide po tome šta će ti trebati najranije:

1. Štitnik za zube. Najjeftinija oprema koja štiti najviše. Na sparingu je obavezan.
2. Bandaže. Učvršćuju zglob i šaku ispod rukavica. Peru se posle svakog treninga.
3. MMA sparing rukavice, oko 7 oz. Sa njima radiš udarce, klinč i parter. Kako da izabereš veličinu piše u vodiču za veličinu.
4. Štitnici za potkolenice kad kreneš na sparing sa šutiranjem. Za MMA se koriste tanji, koji ne spadaju u parteru.
5. Suspenzor, za muškarce, na sparingu.

Svoje ili klupske rukavice

Klupske rukavice su dobre za prvi trening. Kad treniraš redovno, sopstvene su bolji izbor: znaš ko ih je nosio, odgovaraju tvojoj šaci i suše se kod tebe. Pre kupovine pitaj trenera da li klub ima pravila za rukavice na sparingu.

Kako da ti oprema ne smrdi

• Posle treninga izvadi rukavice iz torbe čim stigneš kući. Zatvorena vlažna torba je glavni uzrok mirisa.
• Otvori čičak i rastvori rukavice da se provetre i osuše na vazduhu.
• Ne suši ih na radijatoru ni na jakom suncu, jer to oštećuje materijal.
• Spolja ih obriši vlažnom krpom. Bandaže operi posle svakog treninga.

Nisi siguran koje rukavice da nosiš na sparingu? Pročitaj MMA ili bokserske rukavice za sparing.